dzien nie

Witam, Rozumiem że mój post został przeniesiony do działu dla seniorów :( Choć z tego co widzę na siłowni i rozmawiam z innymi to dotyczy nie tylko seniorów więc ten wątek mógłby pomóc też innym. W końcu powszechnym jest że nawet osoby które nie ćwiczą zaczynają dzień od kawy po to żeby się pobudzić. Ja kawy nie piję bo i tak na mnie nie działa. [...]

Hej Jeszcze raz dzięki wszystkim za poradę, choć nadal niewiele wiem co mam zrobić. Na pewno spróbuję jeść większe śniadanie przed treningiem rannym i może dodatkowo płatki zjeść na kolację w dzień przedtreningowy. Jedyne co się obawiam to otłuszczenia bo przez kilka miesięcy walczyłem o odkrycie kaloryfera i teraz nie za bardzo bym chciał go [...]

Biorę od 3 tygodni (najpierw 0,5tab/dzień, po 1,5 tygodnia doszedłem do 2tabl/dzień) i kompletnie nie widzę jakiegokolwiek działania. Wcześniej miałem Berlin i raz, że miałem bóle głowy, dwa - zeszło 4kg na 60tabl (2tabl dziennie - ale po 25mg, genesis to 50mg/tabl). Dlaczego tak może być?

zakwasy na klacie czuje juz 2-gi dzien, i nie wydaje mi sie zeby w ciagu najblizszych 2 dni przeszly, takze jest ok ;). caly cykl zrobie na hantlach, i mam nadzieje ze beda jakies postepy ;)

[...] i truskawkowy wiec nie wiem ktory jest nawet w miare dobry w smaku mnie to obojetne bo wiesz wszystko lubie. I jeszcze jak zdarzy sie ze czasami nie bede mogl cwiczyc jeden dzien to co bialko nie bedzie wchloniete bo organizm nie bedzie go potrzenowal budulca po niewz nie zrobilem treningu czy tak? "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u [...]

Sam juz nie wiem cena jest za***....chyba jednak sobie odpuszcze. Zapodam ta z pakistanu w amp 1ml. Aleks co sadzisz o takim cyklu 1-8 deca 300mg/tydz 1-4 meta 30mg.dzień 6-10 winstrol 40mg/dzień Wiem,że 8 tyg to troszkę długo,po cyklu zadbam o regenerację wątrąby,testa nie dorzucam po ostatnim cyklu strasznie mnie wysypało Pozdrawiam

[...] te 6razy to niech robi to systematycznie. Ja jeszcze jakies pol roku temu nie moglem podciagnac sie ani razu. Podciagalem sie po kilka razy dzinnie gdy tylko mialem okazje, dzien w dzien przez prawie 3 miesiace. Po tym czasie podciagalem sie juz 17razy oczywiscie z poprawna technika. A przyciaganie drazka wyciagu a podciaganie na drazku to dwa [...]

Stosowałem symex na początku jak estro szło do góry mocno ponad normę ale ciężko mi było ustabilizować sytuację tabletkami. Jadłem 1/2 co 2 dzien a mimo to estro szło do góry. Jak wrzuciłem masteron problem znikł i nie muszę jesc symexu wcale. Nie wiem co lepsze... Masteron fajnie utwardzil mi sylwetkę i na samym początku wejścia na bombie [...]

Dzień dobry ! ! ! Dla wszystkich źle nastawionych: http://www.youtube.com/watch?v=jHPOzQzk9Qo Życze miłego dnia ! Ja dziś mam bardzo przeje.any, ale jak mawiał klasyk: trzeba byc twardym a nie mietkim !!!

Cześć i czołem ! Czy u Was też leje cały dzień ?? Jak w Rumunii - leje... Nie ma jak zagadać o pogodzie

Nie bardzo, ciężki dzień był(więc czemu ja k***a nie śpię?!), ostatnio mało czytam forum. Ale podobieństwo spore. Wiadomo, o co chodzi. :-)

To napisał po zawodach Marek Wojciechowski trener Mikołaja Dacha Mikołaj Dach w debiucie na Mistrzostwach Europy na 5 miejscu po dobrym rwaniu 79kg zabrakło siły w podrzucie jedynie jedno podejście udane na 99kg i dwa spalone na 102kg... najwyraźniej to nie był dzień Mikołaja następnym razem będzie zdecydowanie lepiej!!! Miki trzymaj sie czekamy [...]

[...] mi się Wracamy 13 lipca i jeżeli zdrowie i godzina pozwoli to od razu w ten dzień (wtorek) idę na siłownie...później środa, czwartek, piątek, sobota powrót do diety i codziennie siłownia (ciężary, HIIT, aero, sauna) i 18 lipca pomiar, wyniki - mam nadzieję, że nie cofnę się do tyłu. Po pomiarach pewnie skocze też na HIITa. Zmieniony przez - [...]

[...] jak JA sie z niego wylewam. Taka sila caly czas garda uderzenia rekoma i nogami na zmiane.Po treningu podszedl jeden z trenujacych i powiedzial ze tu na sparingach co drugi dzien raczej nie uzywaja nog praktycznie wiekszosc to boks. Ta sekcja to TKD ITF a trener jest moim zdaniem jest dobry. BTW prosze jezeli ktos nie trenuje TKD niech sie nie [...]

myśle ze dam radę, ale zastanawiam się czy mc nie dać przed przysiadami ? po ostatnim treningu w piątek na drugi dzien strasznie mnie pośladki bolały w poniedziałek wpyadł push ale odpuściłem i wykonam trening dzisiaj

1. Faktycznie jesteś leniwy. Zmień podejście bo tylko zmarnujesz czas ;-) www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html 2. Patrz odpowiedź Damiana 193, przeczytaj temat: www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3. Patrz odpowiedź Damiana 193. 4. Przeczytaj temat: [...]

Przysiad ze sztangą na barkach: 3 serie - 15, 15, 15 + 1 ruch w ostatniej serii Ciężar: 27,5 kilograma - przysiady wyszły dzisiaj bardzo ciężko. Ostatnie ruchy w ostatniej serii wykonane na granicy poprawności technicznej. Chyba słabszy dzień? Zobaczymy co będzie w piątek na 2,5 kilograma większym ciężarze. Cały czas zdaje mi się też, że nogi nie [...]

nie wiem czemu laczysz naremienne z klatka, co nie jest najlepszym polaczeniem. w nastepny dzien znowu cwiczysz barki, bezsensu. a w 2 dni cwiczysz tylko biceps i triceps, polacz to, a w nastepny dzien dodaj nogi. edit: Klatka, triceps Plecy Barki, biceps Nogi. ? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-10-28 09:07:53

5.09.2013 - Dzień 5 Waga na czczo: 83,8kg Dieta: 3330kcal, 225gB, 330gW, 115gT Posiłek 1: 3 jaja + 2 pomidory 250ml mleka + 85g płatków owsianych banan Posiłek 2: 240g piersi z kurczaka + 120g kaszy jęczmiennej + 150g sosu pomidorowego Posiłek 3: 375ml mleka + 30g białka + 13g BCAA + banan + 100g ryżu brązowego Posiłek 4: 3 jaja + 2 pomidory + 2 [...]

Przesyłam jeden dzień z mojego menu . Wyszło nieco ponad 1800 kcal jednak nie dałam rady zjeść wszystkiego :) /SFD/Images/2015/4/12/d3619630b39e4cc0a2dc5a0cba0defd4.jpg /SFD/Images/2015/4/12/5c3c23cda69a4b9fa3aa0843659c2b3b.jpg /SFD/Images/2015/4/12/0d15e321faf94fa488ea9fc4bf24cb62.jpg